A case todas as nenas gústalles a dieta de sandía, porque durante ela podes comer sandías doces e suculentas e perder peso ao mesmo tempo. Contarémosche cal é a esencia da dieta, para quen é axeitada e como comer para perder quilos de máis.
Características da dieta da sandía
A dieta de sandía é unha gran oportunidade para adelgazar a finais do verán, especialmente na tempada de fragante baga. A dieta atraerá ás belezas que aman as sandías e están listas para comelas en quilogramos; neste caso, perder peso será só un pracer. Se es un deles, é mellor que aprendas unha nova dieta que che poida axudar a perder uns 10 quilogramos.
Ás sandías pódeselles chamar bombas de adelgazamento porque son baixas en calorías, sacian rapidamente e satisfán as fame de fame grazas ao seu sabor doce, melloran a función renal e fan unha auténtica limpeza de toxinas, sales, area e incluso colesterol malo para o corpo. A auga contida nas sandías (80-90% da masa total) non só limpa o corpo, senón que tamén inicia o proceso de queima de graxa e elimina o exceso de líquido.
Menú de dieta de sandía
Como xa adiviñaches, podes comer moita sandía mentres estás na dieta da sandía para perder peso. Para comprender cantas bagas comer, multiplica cada 10 quilogramos do teu peso por 1 quilogramo de sandía.
Tamén debes beber auga durante toda a dieta, pero esquécete un pouco do té e do café. O feito é que en grandes cantidades a sandía pode causar deshidratación e o té e o café só poden aumentar este efecto. Algúns nutricionistas tamén inclúen crotóns de centeo ou pans no menú para que o corpo consiga máis enerxía.
Como regra xeral, a dieta de sandía dura de 10 a 15 días, durante os cales non se permite deporte, xa que o contido calórico da dieta é moi baixo. Tamén hai unha dieta de sandía de 3 días, pero os nutricionistas desaconsellan cambiar de dieta de xeito tan espectacular durante máis dun día. Recoméndase organizar días de xaxún de sandía cun descanso de 4 a 5 días, para non prexudicar o corpo, non privalo de proteínas e graxas durante un longo período de tempo e non esgotarse.
Contraindicacións
É importante lembrar que a dieta da sandía non é para todos. Non debes recorrer a el con persoas con problemas nos riles, pedras e azucre no sangue elevado. Ademais, non pode seguir unha dieta de sandía para mulleres embarazadas e nais lactantes.
Non esqueza que a sandía non se pode combinar con outros alimentos; isto leva á formación de gas nos intestinos. Debería haber unha pausa dunha hora e media a dúas horas entre as sandías e outros produtos.